恐れと向きあう時間を作る

ストレス

おはようございます、Sayakaです

皆さんは日頃から自分の恐怖や不安と向き合う時間はありますか?

私は今まで恐怖には目を向けず、不安なんて感じていないように振る舞っていました

生きていれば必ずしも一日に一回は大小関わらず不安や恐怖を感じているかもしれません(感じていてもその感情を無視しすぎて気づいていないかもしれませんが)

自分のそういったネガティブを押さえて見ないことにしていると、いつか爆発するということをやっと最近になって気がつきました

なので今では毎日寝る前にじっと今日感じた不安や恐怖を思い出してみて、それを客観的に見てみる時間を作りました

すると、意外と「え、自分こんなこと思って不安だったんだ」という気づきが見えてくる時が来ます

そういうことを少しずつ1ヶ月に一回、一週間に一回、毎日と繰り返していくことで恐れに免疫のようなものがつき、ストレスの軽減につながるのではないかと思っています

今日、考えてみてください

今日感じた不安はなんだった?なにが怖かった?

それを客観的に見てどう感じる?

ぜひまた感想を教えてくださいね

あなたは今日も素敵です♡

いってらっしゃい♡

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