しっかり寝る

ストレス

おはようございます、Sayakaです

昨日は今年で最後の開運日でしたがなにか良い行いはされましたか?または、良いことはありましたか?

私は、久しぶりにネイルサロンへ行き、自分のケアをしてきました

おかげで新しい自分の気持ちを感じることが出来ました

今日は睡眠について。

みなさん、睡眠は何時間取れていますか?

5時間?8時間?

私は、体調が悪いときに通っていた病院の先生から「その仕事なら睡眠時間がバラバラなのは仕方が無いけど1日24時間あって夜の12時を過ぎたら残業していると考えたら普段自分がどれくらい残業をしているのか、どれだけ自分を苦しめているかわかるかな?」と教えていただいたことがありました

そのときの私は6~8時間寝ればいいや と思い、2時まで作業をするのが当たり前で遅い時には4時まで作業をしていました

それを聞いた私は妙に腑に落ち、そりゃあ体調も悪くなるわ…と自覚しました

今でもなるべく12時までには寝るようにしています

疲れは残っていても体の重さが違うのと、マインドも前向きになれた気がしています

私のようなひどい不規則な生活を送っている方はあまり多くないかもしれませんが、12時までに寝て8時間睡眠を心がけましょうね

私も今日は早く寝ます

さぁ、今日は土曜日!

私も今日から連勤が終わりお休みです、わーい

いっぱい寝ましょうね

では

いってらっしゃい♡

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