太陽の光を浴びる

ストレス

おはようございます、Sayakaです

朝起きたら太陽の光を浴びるとポジティブエナジーがアップすると聞いたことはありませんか?

私も詳しくはわかりませんが、太陽の光はビタミンDに働きかけるのだそう。

以前YouTubeにアップした、私のハッピールーティンでも紹介しましたが、私は毎朝目覚ましが鳴った後はカーテンを引きちぎる勢いでカーテンを全開にして太陽の光を直射します

人間は起きてから太陽の光を浴びることで脳が目覚め、太陽の光を浴びてから18時間後に眠気が来るような構造になっていると聞いたことがあるのですが、あながち間違っていないな と思います

人間も一種の動物ですから自然の流れには逆らえないんですね

最近落ち込むことが多いな、最近イライラすることが増えたな と思う方は一度朝日を浴びて深呼吸をしてみてください

もし朝日を見れる時間に起きられない方は、起きたタイミングでカーテンを開けてしっかり陽を浴びるだけで十分です♡

今日は日曜日

太陽の光をいっぱい浴びて、ビタミンDをたくさん摂取して楽しい1日をお過ごしくださいね

では、いってらっしゃい♡

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