ストレス ステップ
おはようございます、Sayakaです
ステップアップの時期は誰しもが今までの人生で何度も経験して来たかと思いますが、そこで大切なことは「怖い」という感情を大切にするということです
新しいことを経験する時、ステップアップをする時...
ストレス
ストレス 
ストレス 自分の価値は自分が決める
おはようございます、Sayakaです
自分ではうまく出来たと思っているのに周りからの意見が気になってしまう
自分では成功だと思っているのに相手の目を気にしてしまう
きっとそんな日もあると思います
そんな時にピッタリ...
Self love そのイライラは本当に自分のもの？
おはようございます、Sayakaです
今日は「そのイライラは本当に自分のもの？」ということについてお話をしていきたいと思います
イライラする、悲しいと思うとき
冷静に 何でイライラするんだろ なんでこんなに悲しいんだろう...
ストレス 呼吸を整える
おはようございます、Sayakaです
昨日は結局ハーブスのケーキを食べられなかったのですが、代わりに友人と楽しい時間を過ごすことが出来ました
さて、今日は呼吸を整えるという事についてお話をしたいと思います
ここ数年はマス...
ストレス 自分でコントロールできない事は
おはようございます、Sayakaです
この世の中には自分ではコントロール出来ないことが多いのですが、そのコントロール出来ないことに悩むことが多いのも事実です
たとえば、職場にいるあの人の性格が本当に合わない！＝相手の性格は自分...
Self love 疲れたときは
おはようございます、Sayakaです
みなさま良い週末は過ごせましたでしょうか？
さて、今日は疲れたときのお話をします
「あぁ、疲れたな…」と思うことって頻繁にありませんか？
特に気が張っているとき、自分の心の声を...
ストレス 弱みと強みは表裏一体
おはようございます、Sayakaです
みなさんは、自分の中で弱みだと思っているところはいくつありますか？そして強みはいくつありますか？一度考えてみてください
弱みと強みは表裏一体 というテーマですが、自分が弱みだと思っていたと...
Self love 感情を味わう
おはようございます、Sayakaです
昨日のブログの最後に今日は満月とお伝えしましたが一日ずれていました！
本日19日が満月の日でございます
さて、本日は感情を味わうという事のお話です
皆さんは悲しいとき、怒ってい...
ストレス 不安な要素を見つける
おはようございます、Sayakaです
日々暮らしていくと不安なことが沢山出てきませんか？
私も、すぐに不安になってしまうので気持ちはとても良くわかります
最近実践しているのが、不安な要素を見つけるということ。
不安...
ストレス 太陽の光を浴びる
おはようございます、Sayakaです
朝起きたら太陽の光を浴びるとポジティブエナジーがアップすると聞いたことはありませんか？
私も詳しくはわかりませんが、太陽の光はビタミンDに働きかけるのだそう。
以前YouTubeにア...