ストレス

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しっかり寝る

おはようございます、Sayakaです 昨日は今年で最後の開運日でしたがなにか良い行いはされましたか?または、良いことはありましたか? 私は、久しぶりにネイルサロンへ行き、自分のケアをしてきました おかげで新しい自分の気持...
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バランス

おはようございます、Sayakaです 何事もバランスが大切という事はわかっていても、バランスを取って生活するのってなかなか大変だと思いませんか? 食事のバランス、運動のバランス、人間関係のバランス、考えると「確かに~!」と思う...
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整理整頓

おはようございます、Sayakaです 部屋が汚いと悩んでいる事が多い など聞いたことはありませんか? 私はまさしくそう、部屋が汚いとイライラしやすかったり睡眠不足だったり、いいアイディアが出てこず行き詰まっていたり… そ...
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自分の表情を見る機会を増やす

おはようございます、Sayakaです みなさんは、一日に何回自分の顔を鏡で見ますか? まず、朝起きて顔を洗うのが一回、それ以降はどのタイミングで見ていますか? イライラしたり、楽しかったり、感情によって表情が変わってくる...
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気持ちを伝える

おはようございます、Sayakaです 誰かから嫌なことを言われたとき、本当は悲しいのにその場の雰囲気に流されてしまって、つい笑ってごまかしてしまう時ってないですか? 私は、かなりあります…苦笑 でも最近は、ちゃんと自分の...
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イライラしたら

おはようございます、Sayakaです イライラしたら、10秒カウントするのはいかがでしょうか? 去年「メンタルヘルスマネジメント検定」という検定の勉強をしていたときに、怒りを感じたときは10秒数えるという項目があり、ふと今思い...
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恐れと向きあう時間を作る

おはようございます、Sayakaです 皆さんは日頃から自分の恐怖や不安と向き合う時間はありますか? 私は今まで恐怖には目を向けず、不安なんて感じていないように振る舞っていました 生きていれば必ずしも一日に一回は大小関わら...
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諦めてみる

おはようございます、Sayakaです 題名を見て驚かれた方もいらっしゃるかもしれませんが それ、諦めてみてください 何を諦めるの? それは頑張ること! 今日はそういう日にしましょう!笑 楽しいし笑えるし寝られ...
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モチベーションが上がらないときは

おはようございます、Sayakaです モチベーションが上がらない…そんなときって1ヶ月で何回か起きませんか? 女性は得にホルモンバランスの影響で1ヶ月で4つの性格に変わるといわれています モチベーションが上がらない…そん...
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