ストレス

整理整頓

おはようございます、Sayakaです 部屋が汚いと悩んでいる事が多い など聞いたことはありませんか? 私はまさしくそう、部屋が汚いとイライラしやすかったり睡眠不足だったり、いいアイディアが出てこず行き詰まっていたり… そ...
Self love

無理をしない

おはようございます、Sayakaです みなさん、無理は禁物ですよ♡ つい頑張ろう!と思って無理をしてしまう事ってたくさんあるかと思います が、無理は効率が悪くなり自己嫌悪の元になります 疲れたら早めに寝る あ...
Self love

あなたの個性は?

おはようございます、Sayakaです 自分の好きではない部分はありますか? ブツブツな肌?たるんだ皮膚?しわしわでシミだらけの顔?ボサボサでフケだらけの髪の毛? 私は自分の小さくて細い目とぺっちゃんこな横顔、大きなお尻に...
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愛嬌

おはようございます、Sayakaです 今日は愛嬌の話をしたいと思います 昨日ヴィーガンのお店で食事をした時の話なのですが、料理もおいしくて、注文してから提供されるまでの時間も短くてお店の雰囲気も素敵でしたが、ただ一つ 店員さん...
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寝坊

おはようございます、Sayakaです ブログ、普通に忘れていました…毎朝8時に必ず投稿していた身としては… 今起きたての浮腫顔でカチカチと更新しています 以前のガチガチの完璧主義の私だったら、毎日投稿できなかった自分を恨...
ストレス

自分の表情を見る機会を増やす

おはようございます、Sayakaです みなさんは、一日に何回自分の顔を鏡で見ますか? まず、朝起きて顔を洗うのが一回、それ以降はどのタイミングで見ていますか? イライラしたり、楽しかったり、感情によって表情が変わってくる...
Self love

おはよう11月♡

おはようございます、Sayakaです 今日から11月で、週始まりですね 今週はどんなことがあるかな~ 今月はどんな月になるかな~ と、わくわくしながら過ごしましょうね♡ あまり詳しくないのですが、怒りという感...
Self love

10月最終日♡

おはようございます、Sayakaです 今日で10月も終わりますね はやい、はやい!10月の目標はなにかありましたか? また、それは達成できましたか? 私は10月の目標はYoutubeとブログに慣れること、新商品を出...
ストレス

気持ちを伝える

おはようございます、Sayakaです 誰かから嫌なことを言われたとき、本当は悲しいのにその場の雰囲気に流されてしまって、つい笑ってごまかしてしまう時ってないですか? 私は、かなりあります…苦笑 でも最近は、ちゃんと自分の...
ストレス

イライラしたら

おはようございます、Sayakaです イライラしたら、10秒カウントするのはいかがでしょうか? 去年「メンタルヘルスマネジメント検定」という検定の勉強をしていたときに、怒りを感じたときは10秒数えるという項目があり、ふと今思い...
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